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Wir wünschen dir viel Spaß!
1. Definiere deine Ziele
Nimm dir kurz Zeit und überlege welche Wünsche, Träume bzw. Ziele du hast und schreibe sie auf. Wichtig: setze dir dabei keine Grenzen, sondern denke groß, egal wie unerreichbar das Ziel erscheinen mag. Unterteile deine Vorhaben in Lebensbereiche wie „Liebe“, „Gesundheit“ oder „Karriere“, um einen besseren Überblick zu bekommen.
2. Gib deinen Zielen ein Bild
Let’s get creative! Suche dir zu deinen Zielen Bilder, Illustrationen, Sprüche und Ähnliches. Hauptsache es stellt deine Vorhaben für dich passend visuell dar. Dabei kannst du dein Vision Board analog gestalten und zum Beispiel Bilder aus Zeitschriften ausschneiden oder dein Vision Board online gestalten. Wenn du alle Bilder, Illustrationen etc. gesammelt hast, sortiere sie nach den zuvor definierten Lebensbereichen.
3. Gestalte dein Vision Board
Tob‘ dich so richtig aus! Egal ob du deine visualisierten Ziele auf einem Blatt Papier zu einer Collage zusammenbastelst, eine Pinnwand dafür verwendest oder dir dein Board digital am Laptop oder Smartphone zusammenstellst – dir sind keine Grenzen bei der Gestaltung gesetzt! Mach am Ende den Check: lässt der Anblick der Bilder dein Herz höherschlagen?
4. Finde einen Platz dafür
Suche dir für dein Vision Board einen Ort, an dem du oft vorbeikommst. Du solltest das Board jeden Tag sehen und dir deine Ziele vor Augen halten. So stellst du dich unterbewusst darauf ein.
Tipp 1: Nicht zu viel auf einmal vornehmen.
Kennen wir alle: man startet topmotiviert mit vielen Zielen in das neue Jahr und nur zwei Wochen später, ist man wieder in alte Muster zurückgefallen. Besser ist es, sich selbst nicht zu viel Druck zu machen und locker ein Vorhaben nach dem anderen anzugehen.
Tipp 2: Vision Board gut platzieren.
Wenn du dir deine Ziele mit Hilfe eines Vision Boards visualisiert hast, ist es wichtig den richtigen Platz dafür zu finden. Finde dazu einen Ort, der Teil deines Alltags ist – hänge dir zum Beispiel dein Vision Board in die Küche auf oder stelle es dir als Bildschirmhintergrund am Laptop ein. Wichtig ist, dass du automatisch deine Visionen vor Augen und im Unterbewusstsein behältst, um vor lauter Stress nicht darauf zu vergessen.
Tipp 3: Feiere deine (Zwischen-)Erfolge.
Beim Verfolgen deiner Ziele hilft es auch in regelmäßigen Abständen zu reflektieren. Wenn du dir monatlich eine halbe Stunde Zeit nimmst und dir bei einer guten Tasse Tee Gedanken machst, welche (Teil-)Ziele du erreicht hast, gewinnst du daraus Motivation dranzubleiben und weiterzumachen. Gönne dir auch eine kleine Belohnung oder führe ein Erfolgsjournal. Mit Hilfe des Journals trainierst du, dich nach und nach auf Positives zu fokussieren, statt nur daran zu denken, was nicht funktioniert.
Unser Tipp: Mach noch bis 31.01.2023 bei unserem Instagram-Gewinnspiel mit! Gewinne einen von 3 KLARHEIT-Kalendern und behalte den Überblick über deine (Teil-)Erfolge und deinen Prozess.
Tipp 4: Such dir Buddies.
Viele von uns hatten sicher schon mal zu Jahresbeginn den Vorsatz, gesünder zu leben und mehr Sport zu treiben. Am 1. Jänner geht man voller Motivation und Tatendrang ins Fitnessstudio, während ein Monat später schon die Sporttasche Staub ansetzt, weil man kaum noch trainieren geht. Was hier und auch bei anderen Zieldefinitionen helfen kann, ist es, sich mit anderen zu verbünden. Bleiben wir beim Sportbeispiel: Du hast eine:n Freund:in, der/die gerne Sport treibt oder auch gerne damit anfangen würde? Super! Warum nicht mit ihm/ihr gemeinsam das Gym unsicher machen? Der Gedanke, dass man sich mit einer anderen Person ein Trainings-Date ausgemacht hat, lässt einen eher dranbleiben, als alleine die Hantel zu schwingen.
Hast du schon beim DONAU Ich will-2023-Gewinnspiel teilgenommen?
Schau doch mal auf Instagram! Hier findest du alle Infos zur Teilnahme und den Gewinnen.
Jetzt mitmachenTeilnahmebedingungen Gewinnspiel “Ich will 2023”
Allgemein
Das "Ich will 2023”-Gewinnspiel der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group (Schottenring 15, 1010 Wien) auf dem Instagram-Channel (@donauversicherung) startet am 03. Jänner 2023 und endet am 31. Jänner 2023 um 23:59 Uhr. Im Zuge des Gewinnspiels werden 3-mal Kalender von KLARHEIT im Wert von jeweils 44,90 € verlost.
Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Eine Barauszahlung des Gewinns ist ausdrücklich ausgeschlossen. Eine Übertragung des Gewinns ist nicht möglich.
Teilnahmeberechtigung
Teilnahmeberechtigt am Gewinnspiel sind alle natürlichen Personen, die zum Zeitpunkt des Gewinnspiels das 18. Lebensjahr vollendet und ihren Wohnsitz in Österreich haben. Ausgeschlossen sind Mitarbeiter:innen der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group sowie von diesen beauftragte Personen. Es sind ausschließlich User:innen mit Instagram-Accounts erlaubt, hinter denen eine echte Person steht. Die Teilnahme mit gefälschten Identitäten oder mit Identitäten von Dritten ist nicht erlaubt.
Teilnahme
User:innen können am Gewinnspiel teilnehmen, indem sie dem Channel @donauversicherung auf Instagram folgen, den Gewinnspielbeitrag liken und unter besagtem Beitrag, in einem Kommentar, ausführen, welches Ziel sie sich für das Jahr 2023 vorgenommen haben. Die Teilnahme ist ausschließlich von 03. Jänner 2023 bis 31. Jänner 2023, 23:59 Uhr gültig. Jeder Teilnahmeversuch außerhalb dieses Zeitrahmens kann leider nicht berücksichtigt werden. Pro Teilnehmer:in ist nur ein Gewinn möglich.
Auslosung & Verständigung
Die Gewinner:innen werden von einem Komitee der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group per Zufallsprinzip ausgelost und ab 01. Februar 2023 direkt in den Kommentaren unter dem Gewinnspielposting über ihren Gewinn verständigt. Sie werden dazu aufgefordert, ihre postalische Anschrift via Privatnachricht an @donauversicherung zu schicken. Gibt eine verständigte Person nicht innerhalb von 48 Stunden ihre Adresse bekannt, erlischt der Gewinnanspruch. In diesem Fall wird eine Ersatzauslosung durchgeführt.
Datenverarbeitung
Die Adresse dient ausschließlich zu Zwecken der Zusendung des Gewinns (der Kalender) und wird nicht an Dritte weitergeleitet, sondern anschließend wieder gelöscht. Weitere Informationen zum Umgang mit personenbezogenen Daten bei der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group können dem Datenschutzhinweis entnommen werden.
Weitere rechtliche Hinweise
Ein Verstoß gegen die Teilnahmebedingungen berechtigt uns, den/ jeweilige:n Teilnehmer:in von der Teilnahme auszuschließen. Dies gilt insbesondere, wenn der/die Teilnehmer:in geltendes Recht oder Rechte Dritter verletzt. Gleiches gilt bei Kommentaren, die als gewaltverherrlichend, anstößig, belästigend oder herabwürdigend angesehen werden können oder in sonstiger Weise gegen das gesellschaftliche Anstandsgefühl oder geltendes Recht bzw. gegen die Netiquette der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group verstoßen. Der Einsatz von automatisierten Programmen oder von vergleichbaren Maßnahmen zur Manipulation des Gewinnspiels führt zum Ausschluss der Teilnahme. Die DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group behält sich das Recht vor, Teilnehmer:innen bei dem Verdacht auf Manipulation ohne Angabe von Gründen von der Aktion auszuschließen. Außerdem behält sich die DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group das Recht vor, das Gewinnspiel jederzeit, auch ohne Einhaltung von Fristen, ganz oder teilweise vorzeitig zu beenden oder in seinem Verlauf abzuändern, wenn es aus technischen (z.B. Manipulation von oder Fehler in Software/Hardware) oder rechtlichen Gründen (z.B. Untersagung durch Instagram) nicht möglich ist, eine ordnungsgemäße Durchführung des Gewinnspiels zu garantieren.
Handelt es sich bei den ausgeschlossenen Teilnehmer:innen um einen bereits ausgelosten Gewinner, kann der Gewinn nachträglich aberkannt werden.
Die Teilnehmer:innen erklären sich damit einverstanden, dass ihre Gewinnspielbeiträge vom Veranstalter zu Marketingzwecken (z.B. auf Social Media) genutzt, verbreitet sowie auf sonstige Weise Dritten öffentlich zugänglich gemacht werden.
Instagram Disclaimer
Das Gewinnspiel der DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird in keiner Weise von Instagram gesponsert, unterstützt oder organisiert. Veranstalter des Wettbewerbs und Empfänger der für die Teilnahme bereitgestellten Informationen ist nicht Instagram, sondern die DONAU Versicherung AG Vienna Insurance Group, Schottenring 15, 1010 Wien. Durch die Teilnahme am Gewinnspiel akzeptieren die Teilnehmer:innen diese Teilnahmebedingungen.
Schlussbestimmungen
Sollten die Teilnahmebedingungen unwirksame Regelungen enthalten, bleibt die Wirksamkeit der Bedingungen im Übrigen unberührt. Es gilt österreichisches Recht. Ein Rechtsweg zur Überprüfung der Auslosung ist ausgeschlossen.
Rückfragen zum Gewinnspiel können an socialmedia@donauversicherung.at gerichtet werden.